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Bol seitan teriyaki

Seitan doré à la poêle, sauce teriyaki soja-miel-gingembre, riz japonais et légumes verts. Prêt en vingt minutes.

Gamelle Végé Vegan 20 min
Vous coupez deux trucs

Préparation

5 étapes, 20 min en tout. Elles sont réservées aux inscrits, et l'inscription est gratuite.

Le compte sert à garder votre semaine et votre liste de courses d'un appareil à l'autre. Rien d'autre.

L'astuce. La sauce teriyaki fonctionne à l'identique avec du tofu ferme, du tempeh ou même du poulet coupé fin. On peut remplacer le riz par des nouilles udon.
En gamelle

Se transporte en boîte, se réchauffe très bien au micro-ondes le lendemain.

Matériel et produits

Liens partenaires
Cuiseur à riz On verse, on appuie, on oublie. Le riz ne colle pas et il reste chaud. Voir sur Amazon
Mixeur plongeant La sauce montée en trente secondes, sans matériel encombrant. Voir sur Amazon
Cuit-vapeur pour micro-ondes Les légumes cuisent en six minutes, et le panier va au lave-vaisselle. Voir sur Amazon

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