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Muffins œufs-jambon-fromage

Mini-quiches individuelles cuites dans des moules à muffins. Format nomade parfait.

Gamelle Keto 3 choses à laver 10 min + 20 min four
Vous coupez deux trucs

Nécessite

  • Une boîte hermétique en verre pratique, pas obligatoire Elle passe au micro-ondes sans transfert de plastique. Voir sur Amazon
  • Un four Rien de particulier, celui que vous avez.
  • Un couteau et une planche Pour les deux ou trois choses à couper.

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Préparation

5 étapes, 10 min + 20 min four en tout. Elles sont réservées aux inscrits, et l'inscription est gratuite.

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L'astuce. Idéal aussi pour un petit-déj rapide ou une collation.
En gamelle

2 muffins + tomates cerises + avocat = déjeuner rapide sans réchauffage.

Au congélateur

Se congèlent parfaitement à l'unité. 2 mois. Décongeler frigo ou 40s micro-ondes.

Matériel et produits

Liens partenaires
Boîtes en verre, lot de 5 Elles passent au micro-ondes sans transfert de plastique. Voir sur Amazon
Boîtes en verre, lot de 7 Le même verre, en plus de tailles, si vous emportez souvent. Voir sur Amazon
Sac isotherme Pour que la gamelle tienne jusqu'à midi. Voir sur Amazon

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