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Poulet curry coco-épinards

Blancs de poulet mijotés dans une sauce coco-curry aux épinards. Le classique batch cooking.

Gamelle Keto 2 choses à laver 25 min
Là, vous cuisinez un peu

Nécessite

  • Une boîte hermétique en verre pratique, pas obligatoire Elle passe au micro-ondes sans transfert de plastique. Voir sur Amazon
  • Une poêle Une seule suffit.
  • Un saladier Ou n'importe quel récipient assez grand.
  • Un couteau et une planche Pour les deux ou trois choses à couper.

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Préparation

6 étapes, 25 min en tout. Elles sont réservées aux inscrits, et l'inscription est gratuite.

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L'astuce. Doubler les quantités le dimanche : 8 portions = 4 gamelles chacun pour la semaine.
En gamelle

Se réchauffe très bien. Prévoir une portion à part de crudités (concombre, radis).

Au congélateur

Portions individuelles en boîte, jusqu'à 3 mois. Décongeler la veille au frigo.

Matériel et produits

Liens partenaires
Boîtes en verre, lot de 5 Elles passent au micro-ondes sans transfert de plastique. Voir sur Amazon
Boîtes en verre, lot de 7 Le même verre, en plus de tailles, si vous emportez souvent. Voir sur Amazon
Sac isotherme Pour que la gamelle tienne jusqu'à midi. Voir sur Amazon

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