Quiche sans pâte lardons-comté
La quiche lorraine version keto, sans pâte : l'appareil se tient tout seul.
Nécessite
- Une boîte hermétique en verre pratique, pas obligatoire Elle passe au micro-ondes sans transfert de plastique. Voir sur Amazon
- Un four Rien de particulier, celui que vous avez.
- Un saladier Ou n'importe quel récipient assez grand.
- Un couteau et une planche Pour les deux ou trois choses à couper.
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Préparation
6 étapes, 10 min + 35 min four en tout. Elles sont réservées aux inscrits, et l'inscription est gratuite.
Le compte sert à garder votre semaine et votre liste de courses d'un appareil à l'autre. Rien d'autre.
Une part + salade verte assaisonnée à part = repas complet. Bon aussi froid.
Découper en parts individuelles, filmer, congeler. 2 mois. Décongeler frigo la veille.
Matériel et produits
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